Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №13 (28955) от 8 апреля 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
12 апреля 2021,
понедельник

Как побороть монотонию и выгорание в жизни и почему мужчины любят глазами: утро с «Амурской правды»

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

Как побороть монотонию и выгорание в жизни и почему мужчины любят глазами: утро с «Амурской правды» / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике!

О монотонности жизни

Сколько раз вы думали, что проводите свою жизнь недостаточно активно, мало времени посвящаете самопознанию, саморазвитию, другим «само...»? Или просто устали от бесконечной гонки? Думаете, это капризы, которые искореняются более жестким графиком?

Спешим вас огорчить. Зачастую перманентную усталость вызывает отнюдь ни лень, ни глупость, ни недостаток мотивации. Это монотония — состояние выгорания и сниженной работоспособности. Оно возникает в результате однообразной работы с повторением одинаковых действий в обыденной среде.

После многих лет в бешеном режиме сил не остается, а жизнь превращается в череду однообразных событий: определенные часы работы, приготовления и приема пищи, специальные дни для уборки и даже время для социальных сетей. Распорядок дня редко уклоняется от графика: «дом — работа — дом».

Как в «Дне сурка» мы, подобно метеорологу Филу, попадаем во временную петлю, из которой так сложно выбраться. Вот только во «временные петли» нас затягивают не столько внешние условия, сколько мы сами.

Не приносящая удовольствие жизнь, превратившаяся в череду ритуалов, чревата не только потерей концентрации, но и проблемами со сном, с пищеварением, повышенной тревожностью, раздражительностью и депрессией. Частые головные боли, подавленность, чувство апатии и безразличие к окружающим — первые «маячки», подсказывающие, что пора прислушаться к внутреннему голосу и позаботиться о ментальном здоровье.

Как? Регулярно и качественно отдыхать, насыщаться новыми впечатлениями, автоматизировать или разнообразить рутину. Работаете руками? Слушайте музыку или аудиокнигу. Головой? 40 минут поработали, 5 — подвигайтесь.

А если положение дел совсем невыносимо, и хочется кардинальных перемен, не нужно бояться взяться за что-то впервые. Ведь жизнь одна, а возможностей в ней невероятное множество.

Фотофакты

Дональд Трамп в детстве. США. 1951 год.

Демонстрация школьников и студентов против импортозамещения и в поддержку шоколада «Аленка», Кемерово 1995 год.

Полезный совет

Некоторые продукты нельзя хранить в холодильнике, так как они теряют свои полезные свойства, вкусовые качества и намного быстрее портятся.

Почему мужчины любят глазами

Во время влюбленности у мужчин активнее работают те части мозга, которые отвечают за зрение, поэтому у выражения «мужчина любит глазами» есть научное подтверждение. У женщин же активизируется работа части мозга, отвечающая за память. И они частенько все могут припоминать.

Котлеты «Фифти-фифти»

  • Куриное филе — 1 кг
  • Репчатый лук — 1 головка
  • Батон — ½ штуки
  • Молоко — 500 мл
  • Зеленый лук — 1 пучок
  • Укроп — 1 пучок
  • Петрушка — 1 пучок
  • Кинза — 1 пучок
  • Растительное масло по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Молотый черный перец по вкусу

Замочить хлеб в молоке и отстать от него на время. Мясо (филе бедра или голени) превратить мясорубкой в фарш. Следом прокрутить хлеб. Репчатый лук нарезать мелкими кубиками и отправить к мясу и хлебу. Зелень избавить от толстых стеблей и мелко нарубить ножом. Добавить в фарш, посолить, поперчить и вымесить все руками — потратить минут десять. А потом еще отбить его как следует, бросая на поверхность, чтобы мясо «задышало». Чем дольше бросать, тем пышнее будут котлеты. Слепить котлеты и обжарить с двух сторон на среднем огне на растительном масле. Затем поставить в духовку минут на десять при 180 градусах.

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Гастрономические тренды 2021-го года, факт про Баха и экзотический салат из селедки: утро с АПГастрономические тренды 2021-го года, факт про Баха и экзотический салат из селедки: утро с АП
5 самых современных увлечений, почему на белом авто царапины черные, а на черном — белые: утро с АП5 самых современных увлечений, почему на белом авто царапины черные, а на черном — белые: утро с АП
5 идей для необычных хобби, и отзыв о прогулке на Михайловские столбы: утро с «Амурской правдой»
У группы «Блокада сердца» появился Instagram, 10 самых популярных хобби и сыр с личинками: утро с АП
Стих для медиков горевшего кардиоцентра, и как проснуться без будильника: утро с «Амурской правдой»
10 важных советов на два месяца весны, и как тушили Хинганский заповедник (видео): утро с АП
Главные праздники апреля, дальневосточный леопард-скалолаз и рецепт дня: утро с «Амурской правдой»
Амурские тигры попали в ловушку, и как правильно встряхнуть себя весной: утро с «Амурской правдой»
Как тренируются амурские пожарные и как основатель Twitter планирует день: утро с «Амурской правдой»
Как разговаривают амурские тигры, какая рыба самая полезная и рецепт дня: утро с «Амурской правдой»

Глухонемые родители с тремя детьми застряли на трассе Благовещенск — БелогорскПроисшествия
Больше 80 спецмашин и тракторов очищают дороги Приамурья от снегаОбщество
В список заболевших COVID в Приамурье добавили 14 человекКоронавирус
Амурские краеведы нашли редкие фотографии советского космонавта Владимира Шаталова в БлаговещенскеОбщество
«Умных» камер на улицах Свободного стало в два раза большеОбщество
В Тамбовке подростки разбили портреты ветеранов Великой Отечественной войныПроисшествия

Читать все новости

Общество

Больше 80 спецмашин и тракторов очищают дороги Приамурья от снега Больше 80 спецмашин и тракторов очищают дороги Приамурья от снега
Амурские краеведы нашли редкие фотографии советского космонавта Владимира Шаталова в Благовещенске
«Умных» камер на улицах Свободного стало в два раза больше
Амурские волонтеры привели в порядок больше ста дворов у пожилых людей и инвалидов
Мы — первые: как Циолковский отмечает День космонавтики
Система Orphus