Советы

Как заниматься бегом, чтобы не навредить сердцу

Бег ради здоровья становится все более популярен. Это самый дешевый и доступный способ побороть гиподинамию, успокоить нервы и избавиться от лишних килограммов. При занятии бегом активизируются все наши органы и системы, улучшается кровообращение, биосинтез в клетках. Но главное достоинство бега в том, что он способен снимать стресс.

27.04.14, 10:00

4 мин

2 комментария

Совет от художницы Анны Логуновой: как нарисовать пингвина картошкой

«Амурская правда» открывает новую рубрику советов. Первой свою профессиональную рекомендацию читателям дает благовещенская художница, педагог и молодая мама Анна Логунова. Она советует, как учит рисовать малышей с первых лет их жизни. Со своим трехлетним сыном Митей Анна начала заниматься в 8 месяцев. Она любит использовать необычные техники, в частности, учит Митю рисовать картошкой, морковкой и спичечными коробками.

22.04.14, 07:00

5 мин

Нет комментариев

Как вернуть деньги за лечение

Возможности бесплатной медицины становятся так ограниченны, что амурчане все чаще выбирают медцентры и частных врачей. УЗИ, компьютерная томография, анализы, лечение и протезирование зубов, обычные приемы у гинекологов, гастроэнтерологов, кардиологов влетают нам в копеечку. Но здоровье, как известно, не купишь. Однако до сих пор не все знают, что часть денег, потраченные на вышеперечисленное, можно вернуть. Причем не только за лечение себя любимого, но и родителей, детей, жены или мужа. За какие платные медуслуги можно вернуть деньги, сколько вам готово компенсировать государство и как оформить «медицинский» вычет — читайте в этом материале.

13.04.14, 08:03

5 мин

Нет комментариев

Как превратить балкон в цветущий сад: советы специалистов

Балконы — это не только дополнительные квадраты к квартире, но и возможность сделать свой дом более ярким и уютным. Канули в Лету времена, когда балконы использовали как кладовые, отправляя туда велосипеды и другие предметы быта. Все чаще жители Благовещенска украшают лоджии цветущими и плетущимися растениями. Какие цветы подойдут для украшения балконов — в этом материале.

11.04.14, 06:34

5 мин

Нет комментариев

Как справиться с предсвадебным стрессом: советы психолога

Собрать всех близких вместе, закатить банкет, выбрать лучшие наряды и кольца, а главное, успеть накопить денег на все эти радости жизни — список свадебных хлопот современной пары с каждым днем нарастает как снежный ком. В стремлении все успевать и контролировать молодожены доводят себя до истерик, ссор и нервных срывов. Тем самым добавляя к своему списку новую статью расходов — консультацию психолога. АП решила немного облегчить влюбленным сложный период подготовки к свадьбе и задать волнующие всех вопросы практикующему психологу Вере Бекреевой. Как меньше волноваться, ни о чем не думать и получать удовольствие в день свадьбы, читайте в этом материале.

04.04.14, 06:37

5 мин

Нет комментариев

Как обезопасить себя при покупке машины — советы опытных автовладельцев

Если вы покупаете машину в автосалоне — можете чувствовать себя в безопасности. Этот материал предназначен для тех, кто планирует приобретать подержанную машину на авторынке или по объявлению. Как обезопасить себя при покупке авто с рук, можно ли ездить без страховки, как не попасть на «распил» и битую машину — АП собрала советы опытных автовладельцев, Госавтоинспекции и банков.

03.04.14, 08:01

3 мин

1 комментарий

Как собрать урожай на балконе

Пыльные дороги, сидячая работа и бесконечные стрессы давно стали спутниками жизни для горожан. А как иногда хочется отвлечься и повозиться с цветочками, полить сочную зелень и сорвать домашний огурчик. Все чаще жители Благовещенска превращают балконы и подоконники в настоящие огороды. Какими свежими овощами без участка земли можно удивить гостей — выяснили журналисты АП.

01.04.14, 06:45

2 мин

Нет комментариев

Вопрос — ответ: «Как вернуть к жизни огород после наводнения»

— После прошлогодних проливных дождей наш садовый участок, расположенный на 6-м километре Игнатьевского шоссе, был полностью затоплен. Когда ушла вода, и без того суглинистая земля стала как камень. Знакомые посоветовали завезти песок и весной разнести его по участку. Я не знаю, как правильно это сделать: сначала перепахать землю, а потом вносить, или наоборот? Может, будут и другие дополнительные советы? — написала нам в письме благовещенка Наталья Ильина.

27.03.14, 07:13

2 мин

Нет комментариев

В какой валюте выгоднее хранить сбережения

Значительно подорожавшие доллар и евро заставляют амурчан задумываться, в какую валюту стоит переводить свои накопления. Если в прошлом году только 2,7 процента амурских вкладов состояли из иностранной валюты (для сравнения: в 2012‑м этот показатель был 3,9 %), то в этом году, как предсказывают эксперты, доля рублевых вложений может увеличиться.

16.03.14, 08:25

5 мин

Нет комментариев

Амурский психиатр — о борьбе с бессонницей и смысле сновидений

Нарушение сна — очень распространенная проблема: существует около 80 заболеваний сна, и все они угрожают здоровью. О чем говорят наши сновидения, как бороться с бессонницей и не стать токсикоманом от снотворных препаратов — об этом АП рассказал главврач Центра психического здоровья, заслуженный врач РФ, психиатр высшей категории, профессор Иван Дудин.

14.02.14, 09:31

3 мин

Нет комментариев

Как вы боретесь с авитаминозом?

Леонид Щукин, торговый представитель: «Жду изо всех сил лета, чтобы наполнить организм новыми силами. Не доверяю тем фруктам и овощам, что лежат на наших прилавках. Знаю из средств массовой информации, что от них вреда гораздо больше, чем пользы. Те же помидоры — на вид сочные, а вкуса почти нет. Покупаю только яблоки и лимоны, больше ничего. Еще мне помогают витаминные комплексы из аптеки. Возможно, это просто психологический эффект, но я действительно чувствую себя бодрее, когда их принимаю».

13.02.14, 09:40

3 мин

Нет комментариев

Каждый водитель может составить схему аварии самостоятельно

Оформить дорожно-транспортное происшествие самостоятельно — упрощенно, без участия сотрудников ГИБДД — может каждый автолюбитель. Напомнить водителям об этом праве вчера решили в управлении амурской Госавтоинспекции.

30.01.14, 10:31

5 мин

Нет комментариев

Игрушки против планшетов: как отучить ребенка от компьютеров и гаджетов

«Вы представляете, — возмущенно рассказывает мама пятилетней Алеси, — пришли на новогодний утренник в театр кукол, а один из мальчиков во время представления ни разу на сцену не глянул. Все это время смотрел на экран электронной игрушки, которая была у него в руках. Хороводов не водил, песен не пел, зачем родители привели его на праздник?» И действительно, сейчас планшеты и телефоны заменили нашим детям родителей, друзей, подруг, обычное человеческое общение.

30.01.14, 10:20

5 мин

Нет комментариев

В Лаосе любят белый хлеб и говорят по‑русски

Самая большая деревня в Азии — именно так характеризуют Лаос многие путешественники. Причем эту характеристику дают самому крупному и единственному большому городу, столице Лаоса — Вьентьяну. Россиянам, приезжающим в страну на две недели, виза не нужна. Лаосскую Народно-Демократическую Республику с Россией связывает давняя дружба — дипотношения между странами завязались еще во времена существования СССР. Однако внести Лаос в личный список стран, которые удалось посетить, наши соотечественники не торопятся.

30.01.14, 10:15

5 мин

Нет комментариев

Как удочерить бабушку

Зинаида Малынова 27 лет проработала в детском саду воспитателем, и думать не думала, когда выстраивала звонкоголосую группу дошколят на зарядку, что вскоре у нее появится 90‑летняя воспитанница. Десять лет в ее семье живет одинокая бабушка, а год назад, когда Малыновы узнали, что появился областной закон, они стали полноправной приемной семьей для пожилого человека.