7 советов амурского психолога для родителей онлайн-зависимых детей: как оторвать ребенка от телефона

21.08.2023, 09:07Здоровье

Китай планирует ограничить детям доступ в интернет до двух часов в день. В России подросток с гаджетом в руках — обычное явление, и многие родители бьют тревогу: любимое чадо не хочет ничего делать по дому, отказывается общаться со сверстниками, перестало реагировать на замечания и выходить из дома. Целое поколение детей, выросших с телефоном в руках, не мыслит жизни без интернета. Доктор медицинских наук, психотерапевт, заведующая кафедрой детских болезней Амурской государственной медицинской академии (АГМА) Елена Романцова дала несколько советов для читателей «Амурской правды». Специалист считает, что путь запретов вряд ли поможет, важно сделать интересной жизнь ребенка офлайн.

Фото: freepik.com

1. Не запрещать, а объяснять

Табу на гаджеты — первое, что предпринимают родители. Но взрослые должны понимать, что нынешние дети научились пользоваться смартфонами раньше, чем ходить и говорить. Поэтому лишая их возможности пользоваться любимым гаджетом, вы лишаете возможности общаться с миром.

— Некоторые папы и мамы думают, что, если отключат компьютер, заберут от него провод, мышку, это поможет. Но практика показывает — подросток найдет другие способы поиграть, а это значит, что будет юлить, хитрить, всячески обходить жесткие запреты. Ограничениями ситуацию не исправить. Дети смогут найти поддержку в школе, и поиграть в гаджеты у одноклассников или у друзей.

— Родители иногда используют запреты со всяческими угрозами, манипулируя: если что-то сделаешь, разрешу играть, а не сделаешь, не позволю. Это неправильный путь. Он ведет к агрессии, разрыву взаимоотношений со старшими. В итоге взрослые становятся первыми врагами, — предупреждает психотерапевт.

2. Наладить контакт и стать другом

Фото: freepik.com

В виртуальном мире несовершеннолетний становится таким, каким хочет быть в реальной жизни. Старшим важно понять личность маленького человека.

— Ваш ребенок должен получать понимание и помощь, чтобы стать достойным похвалы и восхищения. Но это нужно делать не через принуждение и понукание, а через дружеское общение. Первое, что должны сделать мамы и папы, — стать друзьями своему родному человечку. Причем понимать его нужно не только тогда, когда он успешен в учебе, но и когда он приносит двойки, а у учителей есть к нему нарекания. Понять школьника — значит общаться с ним, уделять больше внимания, — поясняет Елена Борисовна.

«Современные дети научились пользоваться смартфонами раньше, чем ходить и говорить. Поэтому лишая их возможности пользоваться любимым гаджетом, вы лишаете возможности общаться с миром».

Узнавайте у своих сына или дочки, как прошел день, что запомнилось в школе, какие у него проблемы. Общение чрезвычайно важно.

— Когда ребенок будет видеть в родителе не врага и не надзирателя, который ходит и проверяет, сколько времени он уже сидит за компьютером, а человека, желающего его понять, он уже по-другому будет относиться к его словам и начнет прислушиваться, — уверяет Елена Борисовна.

3. Помочь стать ребенку победителем

Фото: freepik.com

— Надо хорошо понимать, для чего играет ваш начинающий геймер, зачем ему это надо? Играя, получает то, чего не получает в реальной жизни, становится победителем, ощущает свою значимость, — говорит Елена Борисовна. Поэтому задача взрослых в реальной жизни создать такие условия, в которых несовершеннолетний сможет почувствовать свою важность и стать победителем.

— Подросткам нужно получать где-то ощущение своей взрослости, побед. Как правило, родители не смотрят на подростков как на уже взрослеющих ребят. И они все время чувствуют родительский пресс. Что бы ребенок ни делал, он все равно как-то недотягивает. И эта заниженная самооценка, которую формируют старшие, очень угнетает. Зато в компьютерной игре подросток — герой-победитель, — подчеркивает врач.

4. Выяснить, чего не хватает маленькому игроку

Фото: freepik.com

Чтобы понять, чего недостает школьнику, почему он уходит в виртуальный мир, психотерапевт советует немного поиграть с ребенком.

— Самое главное — понять, что в этой игре для него важно? Какой он герой — смелый, ловкий, быстрый? Найдите замену в реальной жизни и помогите своему любимому игроку обеспечить эту ловкость, быстроту, это ощущение себя героем! — призывает специалист.

5. Уважать и не принуждать

Фото: freepik.com

Маленький человек, как и любой другой, требует уважительного отношения. Он имеет свои интересы и пристрастия.

— Уважайте ребенка. Не надо его жестко принуждать к чему-то, не поняв, почему он этого делать не хочет. Ведь у нас есть право выбора, оно должно быть и у вашего младшего члена семьи. И он может делать что-то другое, помимо того, что вы сейчас ему сказали сделать. В общении с детьми нужна гибкость, понимание и уважение, — учит врач.

6. Найдите общие интересы

Фото: freepik.com

Вместо компьютерных игр предложите детям другое увлекательное занятие, найдите общие интересы. Например, организуйте совместное времяпрепровождение на свежем воздухе, займитесь вместе спортом, найдите общее хобби.

— Ребенок будет заниматься тем, что ему интересно. Будет там, где он почувствует себя победителем. Ему важно ощущать, что он может стать первым, может раскрыть свой талант, быть лучшим. И родителю нужно вместо компьютерных игр предложить несовершеннолетнему что-то иное, что даст такое ощущение, — замечает Елена Романцова.

Правда, если отношения в семье между отцами и детьми уже разрушены, это не поможет. Призыв «Выключи компьютер, пойдем покатаемся на коньках!» останется без ответа и не даст никакого эффекта. В таком случае нужно прежде всего наладить отношения.

7. Не справляетесь — идите к психологу

Фото: freepik.com

— Если родитель видит, что не справляется, надо идти к психологу или психотерапевту. К компьютерной зависимости нужно относиться как к любой другой: табачной, алкогольной или наркотической. Принцип формирования любой зависимости один — она всегда появляется на фоне какой-то пустоты внутри, — подчеркивает Елена Борисовна. — Что к алкоголю и наркотикам, что к компьютерным играм человек обращается, когда ему плохо, когда он не видит для себя комфортную ситуацию. И вот к этому комфорту он и приходит через интернет-привыкание, и вытянуть его оттуда очень сложно.

Именно поэтому так важно понять, чего подростку не хватает в реальном мире и почему он уходит с головой в компьютерные игры.

Справка АП

Китай — единственная страна, которая на законодательном уровне борется с проблемой игровой зависимости у детей и планирует ограничить доступ в интернет. Предполагается, что дети до 18 лет могут проводить за играми не более двух часов в день, дети от 8 до 15 лет не более часа, а дети до 8 лет могут общаться со смартфоном не более 40 минут в день. Причем каждые полчаса умное устройство должно напоминать ребенку, что пора сделать перерыв.

В России рекомендовано играть в компьютерные игры не более трех часов в день. При этом детей не рекомендуется кормить во время любимого занятия и желательно заключить с подростком договор, в котором прописать все условия игры.

***