Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №23 (28965) от 17 июня 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
23 июня 2021,
среда

Утро с «Амурской правдой»: 3 способа быстро взбодриться и как увидеть волшебство в обыденности

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

Утро с «Амурской правдой»: 3 способа быстро взбодриться и как увидеть волшебство в обыденности / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

Как быстро взбодриться без помощи кофе 

Недосыпание, перепады погоды и долгие поездки могут не в лучшую сторону отразиться на состоянии бодрости. Быстро справиться с вялостью, вернуть активность и работоспособность, помогут эти три простых способа. 

Дышите глубже. Подойдите к открытому окну или выйдите на улицу. С прямой спиной, закрыв рот и слегка сжимая глотку, делайте медленный вдох. Почувствуйте как снизу вверх ваши легкие наполняются воздухом, а грудная клетка расширяется в стороны. Вдыхая, считайте про себя 1, 2, 3, 4. На выдохе также медленно опустошайте легкие, сжимая грудную клетку, снова считая 1, 2, 3, 4. Тихий шипящий звук из задней стороны глотки указывает, что вы делаете все правильно. Выполните пять полных циклов глубоко дыхания, отсчитывая про себя до четырех во время каждого вдоха и выдоха. Со временем увеличивайте количество циклов. Такое дыхание освежает тело и ум, быстро восстанавливая силы.

 Move it! Вместо того чтобы снова и снова обновлять ленту новостей в Facebook или Instagram, сделайте 50 приседаний, 30 отжиманий, пробегитесь по лестнице или прогуляйтесь быстрым шагом. Любая физическая активность помогает справиться с сонливостью. Всего несколько движений в интенсивном режиме — и вы взбодритесь, улучшите лимфоток и вернете тонус.

Массаж. Интенсивный 5-ти минутный массаж шеи поможет почувствовать бодрость, как от чашечки кофе, за счет усиления кровоснабжения головного мозга. Быстро обрести бодрость поможет и массаж запястья с несколькими каплями эфирного масла апельсина.

Девушка-инвалид управляет роботами в кафе

Нозоми Мурата из Японии очень любила свою работу официантки, ведь ей нравилось общаться с людьми. Однако, у женщины случилось несчастье. Из-за болезни она оказалась прикована к инвалидной коляске, так что о работе пришлось забыть, но ненадолго. Дело в том, что Нозоми устроилась в необычное кафе, где посетителей обслуживают роботы. Странные официанты не являются самостоятельными аппаратами, и ими дистанционно управляют люди — как раз таким человеком и стала главная героиня этой истории.

Теперь она снова трудится и радуется тому, что её помощники-роботы очень нравятся клиентам и вызывают у них улыбки.

Это волшебство: фотограф ищет необыкновенное в обычном

В культуре Японии есть что-то необыкновенное и волшебное, и фотограф Шин Ногучи готов доказать это всем. Мастер улавливает странные, порой сюрреалистические и удивительно красивые ситуации, каждая из которых не является постановочной.

Фотограф описывает свои работы как попытку запечатлеть необыкновенные моменты в потоке повседневной жизни. Его подход к искусству сдержан, поэтичен и загадочен, что позволяет фотографу находить тонкости и сложности японской культуры практически на каждом шагу.

Объясняя свою философию, Шин рассказывает, что уличная фотография всегда должна отображать правду жизни.

Именно реальность мастер пытается показать своим зрителям, не забывая также рассказать с помощью своих работ о том, что реальность эта может быть наполнена необычностью и волшебством.

Быстрое хрустящее кунжутное печенье

Кунжут — 250 г, масло — 150, сахар — 150 г, ванильный сахар  10 г, соль щепотка, разрыхлитель  1 ч. л., мука — 100 г, яйцо — 2 шт.

Растереть масло с сахаром, ванильным сахаром и щепоткой соли до получения однородной массы. Добавить 2 яйца и снова тщательно перемешать. Просеять муку с разрыхлителем, соединить все ингредиенты. Добавить кунжут и все хорошенько перемешать. На противень с пергаментом выложить печенье, оставив между ними расстояние 3 см. Выпекать около 10 минут в заранее прогретой до 180 градусов духовке до румяности.

Музыкальная пауза

Dенис Клявер — «Когда ты станешь большим»

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

В амурскую полицию устроились мохнатые новобранцы, в Хэйхэ из рисового поля сделали парк: утро с АПВ амурскую полицию устроились мохнатые новобранцы, в Хэйхэ из рисового поля сделали парк: утро с АП
Маски для лица и рецепт вареников из жимолости, и зачем слушать музыку во время спорта: утро с АПМаски для лица и рецепт вареников из жимолости, и зачем слушать музыку во время спорта: утро с АП
Как провести время в дождливую погоду, рецепт дня и интересный космофакт: утро с «Амурской правдой»
Как вернуться в рабочий ритм, и зачем в Германии нумеруют все деревья: утро с «Амурской правдой»
Как сделать хороший снимок на смартфон, рецепт и необычный факт о Тибете: утро с «Амурской правдой»
Есть ли у косули хвост, и почему от кофе хочется спать: утро с «Амурской правдой»
10 способов закрепить полезную привычку, и где гуляют амурские выпи: утро с «Амурской правдой»
Как летом обойтись без кондиционера, и 3 фото со строительства моста через Зею: утро с АП
Зачем ехать в соседний город и почему берут кровь из безымянного пальца: утро с «Амурской правдой»
День защиты детей, День родителей и День молока, и где в Приамурье растут крупные аистята: утро с АП
30 дел, которые стоит сделать летом, и град в виде сердца из Морозовки: утро с «Амурской правдой»

Раки примут мудрое решение, а у Дев возникнут заморочки с делами: гороскоп на 23 июняСоветы
Участники проектов «Твой ход» и «Большая перемена» посетят Дальний ВостокОбщество
В Благовещенске организатор подпольного казино арестован на полтора месяцаПроисшествия
В областном музее разместили капсулу с землей с мест боев амурчан за освобождение КрымаОбщество
Василий Орлов: «Больших очередей на вакцинацию от CОVID-19 собираться не должно»Коронавирус
Новый антипиратский закон защитит кинобизнес: амурские эксперты прокомментировали инициативу ГосдумыВласть

Читать все новости

Общество

Председатель Заксобрания рассказал о подвиге амурского разведчика Ивана Мудрака Председатель Заксобрания рассказал о подвиге амурского разведчика Ивана Мудрака
Участники проектов «Твой ход» и «Большая перемена» посетят Дальний Восток
В областном музее разместили капсулу с землей с мест боев амурчан за освобождение Крыма
Благовещенцы создали из свечей огненную картину «Родина-мать зовет»
Вода падает и поднимается: в Амурскую область идет вторая волна паводка из Забайкалья
Система Orphus