Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №39 (29032) от 6 октября 2022 года
Издается с 24 февраля 1918 года
7 октября 2022,
пятница

Как осенью защитить здоровье школьников: актуальные советы педиатра для родителей и детей

Здоровье

Осень — пора наступления острых респираторных вирусных инфекций. В этом году к традиционному гриппу, по мнению специалистов, присоединится COVID-19 — оба, как известно, опасны не только сами по себе, но и осложнениями. Как всем нам подготовиться к приходу опасных инфекций, как защитить здоровье детей и какие существуют меры профилактики? На эти актуальные вопросы родителей ответила врач высшей квалификации, эксперт по иммунопрофилактике, член Союза педиатров России Галина Маркова.
 

Как осенью защитить здоровье школьников: актуальные советы педиатра для родителей и детей / Осень — пора наступления острых респираторных вирусных инфекций. В этом году к традиционному гриппу, по мнению специалистов, присоединится COVID-19 — оба, как известно, опасны не только сами по себе, но и осложнениями. Как всем нам подготовиться к приходу опасных инфекций, как защитить здоровье детей и какие существуют меры профилактики? На эти актуальные вопросы родителей ответила врач высшей квалификации, эксперт по иммунопрофилактике, член Союза педиатров России Галина Маркова.
 
Фото: Архив АП

— Галина Александровна, какие шаги нужно предпринять родителям прямо сейчас, чтобы защитить здоровье своих детей в наступившем учебном году?

— Основная проблема, которая возникает уже в самом начале учебного года — повышенные умственные нагрузки. Родителям следует подумать: не слишком ли эти нагрузки велики? Если ребенка постоянно перегружать, его нервная система начнет истощаться, а это ведет к появлению определенных рисков, в том числе и рисков развития ОРВИ — как к попытке хотя бы на некоторое время «выпрыгнуть» из того режима, который для ребенка является неподъемным.

Для защиты от острых респираторных заболеваний нужны витамины A, E, C, D, а также фолиевая кислота. Для компенсации повышенных умственных нагрузок можно добавить витамины группы B (B6, В12), магний, омегу-3.

Поэтому первое, что нужно сделать родителям даже не школьников, а детей 5—6 лет, — сесть и проанализировать сильные стороны ребенка. Кто он: гуманитарий или склонен к точным наукам? И на основании этого выбрать школу или лицей, соответствующие его интересам и возможностям. Также стоит подобрать спортивные секции и кружки, способные раскрыть таланты ребенка. Для того, чтобы понять наклонности своего чада, можно обратиться к специалисту и пройти психологическое тестирование. Лучший для этого возраст — как раз 5—6 лет.

И, конечно, для школьников очень важна гигиена здоровья: дополнительная витаминизация (чтобы восстанавливать истощаемую нервную систему), а также режим питания и сна, поскольку одно из обязательных условий сохранения здоровья ребенка — достаточный сон.

— Скажите, какие сейчас нормы сна у детей?

— Ребенок 7—10 лет должен спать 10—11 часов, а подросток 15—17 лет — 8—9 часов. Конечно, учитывая количество уроков в школе и объем домашних заданий, это представляется маловероятным. Но тем не менее, родители должны стремиться к тому, чтобы дети высыпались. При достаточном сне ребенок будет меньше болеть простудными заболеваниями, заметно снизятся риски развития заболеваний ЖКТ, органов зрения, опорно-двигательного аппарата, ожирения и сахарного диабета.

— Какие витамины вы бы посоветовали давать детям?

— В целом подойдут любые витаминно-минеральные комплексы по возрасту ребенка. Для защиты от острых респираторных заболеваний нужны витамины A, E, C, D, а также фолиевая кислота. Для компенсации повышенных умственных нагрузок можно добавить нейротропные витамины и метаболиты: витамины группы B (B6, В12), магний, омегу-3, которые нужно принимать в лечебных дозах, превышающих суточную дозировку в 2—3 раза. Хорошее воздействие на организм детей оказывают лецитин и карнитин. Все эти активные вещества и витамины нужно принимать два раза в год: во второй половине осени на протяжении полутора-двух месяцев — и точно так же весной. Но делать это нужно только по рекомендациям вашего педиатра. Не забываем и о сбалансированном питании. Тот же лецитин содержится в яичном желтке, а молочные продукты и продукты животного происхождения являются источниками витаминов группы B.

«Ребенок 7—10 лет должен спать 10—11 часов, а подросток 15—17 лет — 8—9 часов. Выполняя эти требования, ребенок будет меньше болеть простудными заболеваниями, заметно снизятся риски развития заболеваний ЖКТ, органов зрения, опорно-двигательного аппарата, ожирения и сахарного диабета».

— Нужно ли в целях профилактики болезней детям сдавать анализы, проходить обследования?

— В школах и детских садах постоянно проходит диспансеризация детей. И более расширенная — для детей в возрасте 6—7 лет и 15—17 лет. Их осматривают эндокринологи, офтальмологи, неврологи, и так далее. Производится забор крови, мочи, проводится УЗИ всех органов. Если выявились какие‑то проблемы, то врач из детского сада или школы обязательно об этом скажет родителям и порекомендует обратиться к тому или иному врачу и пройти дообследование. Поэтому, если ваш ребенок по какой‑то причине не смог пройти диспансеризацию в саду или школе, это нужно сделать самостоятельно.

«Коронавирус и грипп никуда не денутся»

 Фото: Архив АП

— Говорят, в этом году грипп будет конкурировать с коронавирусом?

— Инфекции всегда конкурируют друг с другом, и одна всегда будет подавлять другую: если преобладает коронавирусная инфекция — грипп отходит на второй план, и наоборот. В декабре прошлого года началась вспышка гриппа, а ковид снизился. Затем в январе после новогодних праздников стало расти число заболевших коронавирусом, а грипп пошел на убыль. Что будет в этом году — посмотрим, но коронавирусная инфекция и грипп точно никуда не денутся. И лучшая защита в этой ситуации — вакцинопрофилактика.

Галина Маркова, эксперт по иммунопрофилактике, член Союза педиатров России:

 

— Лучше всего вакцинироваться в начале учебного года, пока у детей еще много сил. Как раз сейчас вакцина начала поступать в поликлиники, детские сады и школы. Поэтому нужно пойти, привиться — и забыть об этой проблеме. Вирусные инфекции нужно предупреждать только так. Никакие «закапать носик» и чего‑то там попить в целях профилактики не работают. Так просто не бывает. Конечно, мы можем подстраховаться, но насколько это сработает — неизвестно, и во многом зависит от особенностей человека.

Как не допустить ожирения

Фото:  time.com

— Недавние исследования показали, что в некоторых регионах России число детей с избыточной массой тела в начальной школе превышает 30 процентов. Как вы думаете, в чем главная причина ожирения и как его предотвратить?

— Главная причина ожирения — это гиподинамия. Дети долгое время сидят в школе, затем приходят домой — и снова садятся: делать уроки. Борьба с ожирением — это, в первую очередь, борьба с гиподинамией, поэтому было бы хорошо устраивать физкультминутки если не на уроках, то хотя бы на переменах. И, конечно, ребенок должен получать физические нагрузки вне школы. Я сейчас говорю не о спорте, а о физкультуре. Кроме этого, большую роль в профилактике ожирения играют пищевые привычки.

— Для родителей это очень больной вопрос, поскольку всем известно, что в школе дети зачастую употребляют еду, мягко говоря, не совсем полезную…

— Насколько я знаю, сейчас с питанием в школьных столовых всё довольно строго. Но если ребенок вместо комплексного питания (того же супа и котлетки) выбирает чипсы, шоколадки и карамельки — это другой вопрос. Уследить за этим довольно сложно, но тут нужно понимать, что культура еды идет из семьи. С другой стороны, понятно, что дети интенсивно занимаются в школе, а простые углеводы — это хорошее подспорье для того, чтобы быстро восполнить свои силы. Поступление простых углеводов до 16 часов менее вредно, чем в вечернее время, — тем не менее, родители должны контролировать их количество. Изо дня в день необходимо формировать правильные пищевые привычки, поскольку они являются важной составляющей здорового образа жизни.

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Как избавиться от просрочки в домашней аптечке: личный опыт журналиста АПКак избавиться от просрочки в домашней аптечке: личный опыт журналиста АП
Как летом восстановить водно-солевой баланс организма (рецепт напитка)Как летом восстановить водно-солевой баланс организма (рецепт напитка)
Как с помощью одуванчика восстановить здоровье: советы медика
Как высыпаться и просыпаться в хорошем настроении: советы амурского врача-психиатра Ивана Дудина
Как избавиться от тревожности и не довести себя до нервного срыва: советы специалистов
Амурский хирург Наталья Дружинина: «Сеточка на ногах — проявление венозной недостаточности»
Без кофе: врач дал советы на первый рабочий день после десятидневных праздников
На закуску и на опохмел: советы для тех, кто не хочет проспать 1 января
Новогодние советы от доктора Мясникова: что можно и нельзя делать до, во время и после праздника
Как спастись от жары и духоты: советы амурских врачей

Гороскоп на 7 октября: начальство оценит инициативу Близнецов, а Львам сорвут планыСоветы
В микрорайоне Благовещенска оборудуют спортплощадку для игры в футбол, баскетбол и волейболОбщество
Амурские аграрии повысили урожайность сои на 1,6 центнера с гектараЭкономика
Ежемесячные выплаты на детей в Приамурье получают больше 14,6 тысячи семейЭкономика
60-летний ходок из Благовещенска стал победителем чемпионата России по легкой атлетикеОбщество1
ООО «Транснефть — Восток» провело комплексное учение на подводном переходе в Амурской областиНовости партнеров

Читать все новости

Порядок слов Александра Ярошенко

Здоровье

Почему болезнь Паркинсона молодеет, и как ковид запускает этот процесс Почему болезнь Паркинсона молодеет, и как ковид запускает этот процесс
«Каждый второй пациент принимает таблетки неправильно»
Инновационный тренажер для мозга: 5 вопросов клиническому психологу о БОС-терапии
Врач-онколог о самом многоликом недуге среди всех онкологических заболеваний — лимфоме
Эпидпорог по ОРВИ в Приамурье превышен на 90 процентов
Система Orphus