В Благовещенске ветеранов боевых действий и участников спецоперации учат справляться со стрессами

23.06.2023, 11:00Здоровье

Уютный кабинет, интерьер и мебель в светлых спокойных тонах. Стеллажи с литературой, кистями и красками, рабочее место специалиста и большое комфортное кресло для посетителей — так выглядит кабинет эмоциональной разгрузки. Он открылся в Благовещенске 1 июня, чтобы дать возможность ветеранам боевых действий и участникам СВО справиться с посттравматическим стрессовым расстройством и другими последствиями пережитых событий. Здесь же сопровождают и поддерживают членов их семей. Как в кабинете ведется работа и почему она необходима — пять вопросов клиническому психологу Амурской областной психиатрической больницы Арине Широчиной.

Фото: Алексей Сухушин

Арина Игоревна, расскажите, пожалуйста, на какой основе и для чего создан кабинет эмоциональной разгрузки?

— В Благовещенске открылся филиал государственного фонда поддержки участников специальной военной операции «Защитники Отечества», где ветераны и участники боевых действий, а также члены их семей могут получить разные услуги. В частности, специалисты оказывают им юридические консультации и занимаются решением вопросов по социальной поддержке.

Здесь же организован и кабинет эмоциональной разгрузки. Консультации ведут два специалиста с высшим психологическим образованием, применяя в работе техники и способы, направленные на снятие эмоционального напряжения, поддержку, релаксацию и разрешение сложных жизненных ситуаций. Первых наших посетителей мы уже приняли, и некоторые из них изъявили желание посещать кабинет с определенной периодичностью.

Какие проблемы могут возникнуть у человека, который побывал в зоне боевых действий?

— В основном это высокий уровень тревоги и нарушение чувства безопасности. Часто развивается и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — тяжелое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику.

Дело в том, что в момент боевых действий у человека нет возможности эмоционально отреагировать на ситуацию, выплеснуть эмоции, ему нужно держать себя в руках, соблюдать самоконтроль. Такая ситуация выходит за пределы адаптации, ведь раньше он не сталкивался с подобными обстоятельствами. Это сильное негативное воздействие на эмоциональную сферу, которая при этом не получает необходимой разрядки.

«Работа с эмоциями и чувствами имеет большое значение, особенно после того, как человек пережил тяжелые события».

Когда же человек возвращается домой и находится в спокойной обстановке, накопленные подавленные эмоции начинают проявляться. В каких-то, казалось бы, обычных ситуациях возникают флешбэки, когда он вдруг резко вспоминает от том, что происходило во время боевых действий. Допустим, пролетает птица — и всплывает воспоминание о летящем самолете и бомбардировке. Порой человек даже избегает общения с людьми, каких-то шумов или громких звуков, которые автоматически вызывают негативные ассоциации. Он постоянно находится в напряжении, сохраняет бдительность, готовность к любому развитию событий. Тяжелая эмоциональная нагрузка физически может проявляться в нарушении сна и аппетита, ночных кошмарах и высоком уровне тревоги.

Причем вышеуказанные симптомы способны появиться как сразу после травмы, так и много лет спустя. Поскольку подобные изменения влияют и на отношения с близкими, в наш кабинет обращаются и члены семей участников боевых действий.

Какую работу вы ведете с родственниками?

— Наша задача — оказать поддержку и сопровождение, объяснить, чем вызвано определенное поведение человека, который вернулся со СВО, и как необходимо взаимодействовать с ним в новых обстоятельствах, то есть правильно строить общение.

Мы также работаем с людьми, у которых родные еще находятся в зоне боевых действий. Они обращаются к нам с повышенным чувством тревоги, нарушениями аппетита и сна, в сильном стрессе и даже в депрессивном состоянии.

Внимание специалистов требуется и людям, пережившим утрату родного человека. В этом случае основная задача — сопровождение и поддержка в процессе переживания горя.

В разных случаях мы должны вместе с нашими посетителями проработать и разрешить их сложную внутреннюю ситуацию, а также поддержать в этих непростых обстоятельствах.

Почему люди в вышеперечисленных случаях должны получать психологическую разгрузку?

— Потому что без своевременной коррекции ситуация может усугубляться и привести к печальным последствиям. Тяжелое внутреннее состояние способно негативно отражаться на физическом здоровье. Нередко из-за сильных переживаний человек начинает использовать алкоголь или запрещенные вещества, чтобы хоть как-то справиться самостоятельно, после чего формируется зависимость. В некоторых случаях могут появиться суицидальные мысли и попытки уйти из жизни.

Часто на фоне ПТСР происходит изменение личности — человек становится раздражительным или даже агрессивным либо, наоборот, замкнутым и тихим, теряет веру в себя и в будущее, считает, что другие люди его не поймут и не смогут с ним общаться. Он изолируется, меньше поддерживает социальные контакты, появляются конфликты в отношениях с близкими, теряется связь. Со всем этим можно и нужно работать, что мы и делаем.

Как можно попасть на прием в кабинет эмоциональной разгрузки?

— Мы находимся по адресу: город Благовещенск, улица Зейская, 227, 3-й этаж, кабинет 38. График работы с 9:00 до 18:00. Здесь можно записаться на консультацию или даже получить ее сразу — в случае если никто еще не записан на это время. Также можно попасть на прием через регистратуру Амурской областной психиатрической больницы. Часто люди опасаются идти к нам на консультацию, полагая, что их поставят на учет и это повлияет на их жизнь. Взаимодействие с посетителями в кабинете эмоциональной разгрузки проходит на анонимной основе. Консультации проводятся бесплатно.

Всем нам когда-то бывает тяжело. И это нормально найти способ помочь себе в сложной ситуации. Обращение к специалисту — волевое и смелое решение, направленное на то, чтобы улучшить качество своей жизни. Очень важно сделать этот шаг.

«В момент боевых действий у человека нет возможности эмоционально отреагировать на ситуацию, ему нужно держать себя в руках. Когда же он возвращается домой, накопленные подавленные эмоции начинают проявляться».

Мы выстраиваем вместе с посетителями причинно-следственные связи их проблемы и пытаемся найти ресурсы, чтобы справиться с ситуацией. Это могут быть внутренние ценности, вера и так далее. Травмы порой закрывают эти ресурсы пеленой, и человек словно проваливается в черную дыру. Мы же помогаем людям услышать себя и разрешить проблемные ситуации. Рассказываем посетителю о его состоянии, способах его регуляции и самопомощи, обучаем, как снизить психоэмоциональное напряжение.

Проводим диагностику, личные и семейные консультации, в конце встречи выдаем практические рекомендации. В случае если необходима дополнительная помощь (медицинская, социальная и другая), направляем к профильному специалисту. В дальнейшем планируется групповая работа и тренинговые занятия по разным темам.

Как и лечение для достижения физического здоровья, эмоциональное состояние тоже требует времени. Это совместная работа специалиста и самого обратившегося. И за десять минут решить какую-то внутреннюю проблему, облегчить душевную боль не получится. Продолжительность одной консультации составляет 60 минут. В процессе работы будет возможность обсудить со специалистом беспокоящую проблему и наметить ближайший план действий.

Если люди не готовы на длительную работу, предоставляем литературу, чтобы они могли сами научиться справляться с симптоматикой с помощью определенных упражнений на релаксацию, снятие напряжения, переключение мыслей, то есть обучаем их способам самопомощи.

Работа с эмоциями и чувствами имеет большое значение, особенно после того, как человек пережил тяжелые события. Ведь эмоциональное состояние — это основа счастливой жизни, так как наши эмоции и чувства оказывают влияние на разные ее сферы. Поэтому важно замечать их и поддерживать свое хорошее самочувствие.